slimming world dzien 5

poniedziałek  w trasie spacerowej i czas tylko w trójkę 
córka  synek i ja :)
sniadanie
2 weetabix hab
200 ml mleka pelno procentowego haa
banany
nektarynki
jagody lub borówki  jak zwal tak zwal ;)

2 sniadanie
pelnoziarnisty makaron
tunczyk w sosie wlasnym
pomidory
kukurydza
plaska lyzka light  mayo 2 sin

lunch - na miescie
salata
czerwina cebula
feta faa
pomidorki koktajlowe
avocado pol 7 sin - gdybym wiedziała  wzielabym bez
czarna fasola
gotowany kurczak

obiado-kolacja
ziemniaki
fasolka zielona
kurczak  grillowany

jedno db espresso
plus 2 litry coli zero
2 litry wody

wieczorem  zakupy na pare dni

i zrobilam sobie przyjemnosc
poczułam sie jak w domu
kupilam pelargonie na ogród  zeby powiesic na plocie ♡♡

i chodze intensywnie juz w sierpniu 
biorę udział w wyzwaniu  samsunga
mam wyspacerowane 30 tys krokow
mimo siedzenia w domu przez szczepienie
:)
lipiec skonczylam z wynikiem  230.tyw krokow

maly krok dla swiata wielki dla mnie :)